7 tips: Vergroot mentale veerkracht door het volgen van een veerkracht training

Je promotie gaat niet door, je relatie strandt, de helft van je teamleden is ziek of je favoriete medewerker gaat bij de concurrent werken: ieder mens heeft af en toe te maken met tegenslagen en vervelende situaties, zowel op het werk als op persoonlijk vlak.

Omdat moeilijke situaties en tegenslag niet altijd te vermijden zijn, is het belangrijk dat jij en je team over mentale veerkracht beschikken. Maar wat is mentale veerkracht precies? En is het mogelijk om je mentale veerkracht te vergroten? Het antwoord is gelukkig 'ja'. Veerkracht is te trainen!

Hieronder delen we zeven tips om de mentale veerkracht van jou en je teamleden te vergroten. Daarbij besteden we extra aandacht aan een veerkracht training, omdat dit een van beste manieren is om de mentale veerkracht van jou en je team verder te ontwikkelen. Maar eerst staan we kort stil bij het begrip mentale veerkracht en het belang van mentaal fitte teamleden.

Wanneer jij mentaal veerkrachtig bent, word je niet langdurig uit het veld geslagen door tegenslagen, veranderingen en problemen, maar weet jij er goed mee om te gaan. Dit helpt jou om een stabiel, tevreden en succesvol (werk)leven te leiden.

Het is daarbij normaal om je eerst even vervelend of machteloos te voelen, als je daarna maar weer weet terug te veren. Hoe beter jouw veerkracht, hoe effectiever jij omgaat met tegenslag en hoe sneller je weer grip krijgt op de situatie.

Jouw mentale veerkracht helpt je overigens niet alleen om het hoofd te kunnen bieden aan de moeilijke momenten in het leven. Het helpt je eveneens om veerkrachtig met successen om te gaan. Wanneer jouw organisatie bijvoorbeeld een uitzonderlijk goed jaar draait, dien je ook het hoofd koel te houden en goed te blijven functioneren.

Een team waarvan de teamleden mentaal veerkrachtig zijn biedt veel voordelen. Ze hebben meer motivatie, werken vaker oplossingsgericht en bezitten meer creativiteit en verantwoordelijkheidsgevoel. Dit zorgt voor meer werkplezier en een betere werkprestatie. Omdat veerkrachtige teamleden goed kunnen omgaan met wisselende omstandigheden en tegenslag zijn ze ook meer bestand tegen stress en een burn-out. Daar profiteert de hele organisatie van.

Genoeg redenen om te investeren in het versterken van de veerkracht van jou en je team. Hieronder delen we zeven tips voor het ontwikkelen van mentale veerkracht: van een positieve houding aannemen tot het volgen van een veerkracht training.

 De volgende tips kunnen je helpen om beter om te gaan met stressvolle en vervelende gebeurtenissen.

Wanneer je een positieve houding aanneemt, kun je bij een tegenslag makkelijker jouw negatieve emoties opzijzetten. Je accepteert de situatie en realiseert je sneller dat er altijd weer betere tijden komen. Soms lukt het zelfs om de positieve kanten van een vervelende situatie in te zien en er je voordeel uit te halen.

Word je op de werkvloer geconfronteerd met tegenslag of een probleem? Steek niet verschrikt je kop in het zand, maar geef jezelf of je teamleden de verantwoordelijkheid, tijd en ruimte om een creatieve oplossing te bedenken. Dit kan bijdragen aan het versterken van de mentale veerkracht.

Het nemen van je eigen verantwoordelijkheid betekent niet dat je nooit op collega’s mag terugvallen. Sterker nog, wanneer je weet dat je bij anderen terecht kunt, vergroot dit jouw mentale veerkracht.

Je kunt je veerkracht verder ontwikkelen door te leren van stressvolle situaties die je al eerder hebt meegemaakt. Wat hielp jou toen om de draad snel weer op te pakken? Wat hielp juist niet? Wie heb je om hulp gevraagd? Je zult merken dat door je bereidheid om te leren, jouw mentale veerkracht steeds sterker wordt.

Een veilige werksfeer is essentieel voor het opbouwen van mentale veerkracht. Wanneer er open en eerlijk wordt gecommuniceerd en teamleden zich gehoord en gewaardeerd voelen, zullen ze bij een probleem minder snel in de stress schieten. Ze richten zich eerder op het vinden van een oplossing en durven om hulp te vragen wanneer ze er zelf niet uitkomen.

Er schuilt veel waarheid in het bekende motto ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Om mentaal sterk en veerkrachtig te zijn, is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dat houdt onder andere in dat je voldoende beweegt, regelmatig een rustmoment pakt en gezond eet. Als teamleider kun je dit stimuleren door bijvoorbeeld voor voldoende fruit op de afdeling te zorgen en sportieve teamuitjes te organiseren.

Het is voor ieder teamlid belangrijk om de persoonlijke mentale veerkracht te ontwikkelen. Daarnaast is het echter ook belangrijk om de teamveerkracht te versterken en te leren hoe je als collega’s elkaar positief kunt beïnvloeden.

Wil je het als teamleider dus grondig aanpakken? Boek dan een veerkracht training. Deze training helpt jou en je team bij het ontwikkelen van de persoonlijke veerkracht én de teamveerkracht.

Wil jij een veerkracht training boeken voor jou en je team? Dan ben je bij Incompany Trainer aan het juiste adres. Wij zijn de #1 aanbieder van incompany trainingen in heel Nederland. Onze gespecialiseerde trainers komen bij je langs op kantoor met een op maat gemaakte training.

Tijdens onze training Ontwikkel je mentale veerkracht analyseren de teamleden hun huidige veerkracht. Wanneer deze in kaart is gebracht gaan ze aan de slag met oefeningen en opdrachten om hun mentale veerkracht verder te ontwikkelen. Hierbij komen nieuwe inzichten aan het licht die binnen het team kunnen worden gedeeld. Uiteindelijk ligt er een concreet plan van actie op tafel om ná de training zelfstandig door te kunnen gaan met de ontwikkeling van de mentale veerkracht.

Heb je interesse in de training Ontwikkel je mentale veerkracht? Neem dan contact met ons op. Samen denken we graag met je mee over een leerzame veerkracht training voor jouw team.