Training Positief en reëel denken

De punten hieronder geven een indicatie van deze training. Het uiteindelijke programma wordt afstemd op jullie situatie.

• Je ervaart welke impact positieve of negatieve gedachten hebben op je lichaam.
• We laten je zien welk deel van je hersenen alle gedachten produceert.
• Je gaat je gedachten uitgebreid analyseren. En gaat hierbij in op gedachten die je in verschillende contexten en situaties hebt.
• Je leert de RET-methode. Dit betekent Rationele Effectiviteits Training. Hiermee kun je irrationele gedachten op het spoor komen en vervangen door gedachten die wél productief zijn.
• Je gebruikt de RET-methode voor spannende en stressvolle situaties uit het dagelijkse leven.

• Je weet welke negatieve en onrealistische gedachten je hebt. En weet wat zulke gedachten met je doen.
• Je komt een negatieve gedachtenspiraal sneller op het spoor en weet hoe je hiermee om kunt gaan.
• Je houdt je gedachten – en dus ook je emoties en gedrag – beter onder controle. Hierdoor ervaar je minder spanning en stress.
• Je gaat beter om met onverwachte zaken of veranderingen. En kunt hierdoor op een prettige wijze aan de slag met je doelen.
• Je kent een handige techniek die je zowel op de werkvloer als in je privéleven kunt gebruiken.

Proces voor de training

We stemmen de inhoud van deze training zo veel mogelijk af op jullie situatie. Om dat te kunnen doen doorlopen we samen de volgende stappen:

1. We bellen na de aanvraag op om kennis te maken en wat meer over jullie siuatie te horen.
2. Middels een digitale vragenlijst vragen we je zo veel mogelijk te vertellen over jullie wensen en behoeftes.
3. Op basis van alle verzameldeinput stemmen wij het programma voor de training op.
4. We koppen het programma minimaal een week van tevoren terug.