Boek onze incompany training

Mindfulness op werk

Home » Alle workshops » Mindfulness op werk

Training Mindfulness op werk

Je kent het vast wel: mindfulness. Je volledig richten op het heden. En zo alle stress, druk en to do’s even helemaal vergeten. Waardoor je goed tot rust komt en daarna weer energie hebt om vol aan de bak te gaan. Maar, zul je misschien denken: daar heb ik toch geen tijd voor met alle deadlines die nog op me wachten? Natuurlijk wel. Mindfulness kan ook gewoon op de werkvloer, het kost je maar een fractie van je kostbare tijd en het levert uiteindelijk ontzettend veel op: meer werkplezier, meer energie en een hogere productiviteit.

Mindfulness toepassen op je werk helpt tegen stress en soortgelijke klachten

Bij mindfulness ben je je bewust van fysieke gewaarwordingen, emoties en gedachten. Maar je handelt daar niet meteen naar. Vaak doen mensen dat wel direct. Mindfulness is dus een ontzettend goede manier om tot rust te komen. Het helpt je om beter om te gaan met werkdruk. En het vermindert stress en alle lichamelijke en geestelijke klachten die daarbij horen. En dat verbetert je prestaties enorm.

Mindfulness – en de ontspanning die het met zich meebrengt – komt iedereen van pas. Het is namelijk heel goed om regelmatig uit de ratrace van het werk en leven te stappen. Tijdens deze incompany training leer je hoe je dat kunt doen. Hieronder lees je wat je precies kunt verwachten.

Inhoud van de training

De punten hieronder geven een indicatie van deze training. Het uiteindelijke programma wordt afgestemd op jullie situatie.


  • Door reflectie op jezelf en op elkaar wordt duidelijk wat de laatste stand van zaken is op het gebied van mindfulness.
  • Veel mensen kennen mindfulness. Toch weet niet iedereen wat het precies inhoudt. Daarom gaan we in op de theorie van mindfulness en zoomen we in op de voordelen ervan.
  • Op een gemiddelde dag komen ze veel op je af: prikkels. En dat heeft flink wat impact. Wij laten je ervaren wat dit precies met je doet.
  • Je gaat aan de slag met de verschillende mindfulness methodes. Je kunt namelijk op allerlei manieren profiteren van mindfulness. En dat hoeft helemaal niet veel tijd te kosten.
  • Je ontdekt de voordelen van de bodyscan. Ben jij je bewust van alle sensaties in je lichaam? Als je je gedachten volledig op deze sensaties richt, kom je al snel in het hier en nu.
  • Natuurlijk wil je alle mindfulnesslessen en -technieken meteen in de praktijk brengen, zodat je bijvoorbeeld minder stress hebt op je werk. Een plan van toepassing is daarbij een handig hulpmiddel.
Resultaten van de training

We werken in deze training concreet toe naar de volgende resultaten.


  • Je weet wat mindfulness is en snapt wat het jou kan opleveren.
  • Je leert welke invloed dagelijkse prikkels hebben op je gemoedstoestand.
  • Je ontdekt mindfulnesstechnieken waarmee je eenvoudig kunt werken aan je energieniveau, productiviteit en werkplezier.
  • Je krijgt praktische handvatten en een op maat gesneden plan waarmee je mindfulness kan gebruiken op je werk.
Over de trainer

We werken uitsluitend met gespecialiseerde trainers. Deze training wordt gegeven door:


Ellen

Yoga, meditatie en mindfulness makkelijk toegankelijk maken bij werkend Nederland. Zodat de werkstress daalt en het plezier stijgt. Dat is precies wat Ellen wil bereiken met de trainingen die ze namens Incompany Trainer faciliteert. Want Ellen is ervan overtuigd dat je niet op een berg in India hoeft te wonen om meer balans in je drukke, werkende leven te realiseren.

Specialisme
Ellen heeft een brede achtergrond en veel ervaring als trainer. Dat stelt haar in staat om werknemers op een nuchtere manier kennis te laten maken met de voordelen van yoga, meditatie en mindfulness. Daarbij koppelt ze haar sterke theoretische kennis aan een warme, praktijkgerichte benadering.

Investering en proces

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.


DuurInvesteringGroepsgrootte
1,5 uur€645,00 ex. btwMax. 15 (meer in overleg)
2,5 uur€745,00 ex. btwMax. 15 (meer in overleg)

Proces voor de training

We stemmen de inhoud van deze training zo veel mogelijk af op jullie situatie. Om dat te kunnen doen doorlopen we samen de volgende stappen:

  1. We bellen na de aanvraag op om kennis te maken en wat meer over jullie siuatie te horen.
  2. Middels een digitale vragenlijst vragen we je zo veel mogelijk te vertellen over jullie wensen en behoeftes.
  3. Op basis van alle verzameldeinput stemmen wij het programma voor de training op.
  4. We koppen het programma minimaal een week van tevoren terug.

Offerte aanvragen

We sturen je graag een geheel vrijblijvende offerte. Je ontvangt hem binnen 48 uur.

Deze training in het kort

Duur: 1,5 of 2,5 uur


Vanaf: €645,00 excl. btw


Groep: Max. 15 (meer in overleg)


Waar: Incompany, heel Nederland

Andere wensen of behoeftes?
We kunnen de training aanpassen.

Willen jij en je collega’s deze incompany training volgen?

Vraag een geheel vrijblijvende offerte aan voor deze training. Je ontvangt hem binnen 48 uur in je mailbox!

Heb je nog vragen of wil je advies? Onze coördinatoren helpen je graag.

We kwamen de afgelopen jaren al bij 150+ klanten over de vloer! 😍
Zij beoordelen ons met een gemiddelde van 8.6. Daar zijn we trots op!

Dineke Philipse

Verenigingsmanager, CLC-Vecta

Wij zoeken vaak trainingen die onze leden helpen om te kunnen ontwikkelen. We werken vaak met Incompany Trainer door het brede aanbod en de goede prijsstelling.

Rian van Nuland

Medewerker HRM, Lavans

Incompany Trainer geeft al 2 jaar trainingen aan onze collega’s. Het aanbod is divers en de communicatie is erg duidelijk en snel, zowel voor de training als daarna.

Michelle Oosthuyzen

Eigenaar, Stadsfruit

Wij hebben bij deze partij een training over Complimenteren gevolgd. We hebben een mooie, leerzame en inspirerende dag gehad. De feedback van onze deelnemers was ook erg positief.

Nancy Stevens

Teammanager, IvVW

Incompany Trainer verzorgt regelmatig trainingen bij ons. Het is altijd een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, snel contact en ze denken goed met je mee.

Maurits Schuijf

Founder, Shakes on Wheels

We werken vaak samen met Incompany Trainer voor events bij onze klanten. Wij doen dan de catering, zij een of meerdere trainingen. We zijn altijd erg tevreden over hun bijdrage.

Robin van ‘t Ruim

Manager, de Balie

Fijne service, snel contact en interessante trainingen. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Incompany Trainer beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

8,6 waardering

Onze klanten waarderen ons met een gemiddelde van 8,6.

150+ klanten

We hielpen de afgelopen jaren 150+ klanten door heel NL.

#1 trainers

Onze trainers zijn stuk voor stuk experts binnen hun vakgebied. 

Actief leren

Wij passen ‘actief leren’ toe voor een optimaal leerrendement.

Peter Houtman

Coördinator

Heb je hulp nodig?

Ben je geïnteresseerd in een van onze incompany trainingen?
Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag.

  We zijn per mail bereikbaar op welkom@incompanytrainer.nl.
→  We zijn telefonisch bereikbaar op 030 – 227 3623.