Boek onze incompany training

Adem je vitaal

Home » Alle workshops » Adem je vitaal

Training Adem je vitaal

We nemen het ons allemaal voor: sporten, ontspannen of gewoon even helemaal niets doen. Maar door alle drukte op een dag lukt het vaak niet. En dat is zonde, want we weten allemaal wat stress met ons doet.

Adem in, adem uit – en krijg zo meer grip op je leven

Gelukkig zijn er een aantal simpele ademhalingstechnieken waarmee je de hele dag door kunt ontspannen. In deze incompany training gaan we daarmee aan de slag. Zo ontdek je dat je veel meer energie krijgt en gezonder wordt als je op een goede manier ademhaalt. En werk je na afloop van de training al ademend toe naar minder stress en meer stabiliteit en grip op je leven.

Inhoud van de training

De punten hieronder geven een indicatie van deze training. Het uiteindelijke programma wordt afgestemd op jullie situatie.


  • We nemen je mee in de wereld van onze ademhaling, laten je zien wat het verschil is tussen oppervlakkig en diep ademen en geven aan wat er allemaal in je lichaam gebeurt als je ademt.
  • Je analyseert je eigen ademhaling, ontdekt hoe een diepe buikademhaling voelt en welke invloed dat heeft op je lichaam en geest.
  • Je leert wat spannende momenten precies met je ademhaling doen.
  • Je gaat aan de slag met oefeningen die meteen zorgen voor meer rust, gezondheid en energie.
  • Samen onderzoeken we hoe je alle nieuwe kennis en oefeningen in de praktijk kunt brengen.
Resultaten van de training

We werken in deze training concreet toe naar de volgende resultaten.


  • Je weet hoe je ademt op een dag en tijdens spannende situaties.
  • Je ervaart de effecten van een diepe buikademhaling.
  • Je krijgt eerder in de gaten dat je lichaam bepaalde signalen geeft.
  • Je hebt een aantal eenvoudige en op maat gesneden ademhalingstechnieken op zak.
  • Je weet hoe je dagelijks aan de slag kunt met deze technieken, waardoor ze op den duur een automatisme worden. Daardoor krijg je meer energie, word je fitter en krijgt je gezondheid een boost.
Investering en proces

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.


DuurInvesteringGroepsgrootte
4 uur€1.095,00 ex. btwMax. 15 (meer in overleg)
7 uur€1.695,00 ex. btwMax. 15 (meer in overleg)
2 * 4 uur€1.795,00 ex. btwMax. 15 (meer in overleg)

Proces voor de training

We stemmen de inhoud van deze training zo veel mogelijk af op jullie situatie. Om dat te kunnen doen doorlopen we samen de volgende stappen:

  1. We bellen na de aanvraag op om kennis te maken en wat meer over jullie siuatie te horen.
  2. Middels een digitale vragenlijst vragen we je zo veel mogelijk te vertellen over jullie wensen en behoeftes.
  3. Op basis van alle verzameldeinput stemmen wij het programma voor de training op.
  4. We koppen het programma minimaal een week van tevoren terug.

Offerte aanvragen

We sturen je graag een geheel vrijblijvende offerte. Je ontvangt hem binnen 48 uur.

Deze training in het kort

Duur: 4, 7 of 2 * 4 uur


Vanaf: €1.095,00 excl. btw


Groep: Max. 15 (meer in overleg)


Waar: Incompany, heel Nederland

Andere wensen of behoeftes?
We kunnen de training aanpassen.

Willen jij en je collega’s deze incompany training volgen?

Vraag een geheel vrijblijvende offerte aan voor deze training. Je ontvangt hem binnen 48 uur in je mailbox!

Heb je nog vragen of wil je advies? Onze coördinatoren helpen je graag.

We kwamen de afgelopen jaren al bij 150+ klanten over de vloer! 😍
Zij beoordelen ons met een gemiddelde van 8.6. Daar zijn we trots op!

Dineke Philipse

Verenigingsmanager, CLC-Vecta

Wij zoeken vaak trainingen die onze leden helpen om te kunnen ontwikkelen. We werken vaak met Incompany Trainer door het brede aanbod en de goede prijsstelling.

Rian van Nuland

Medewerker HRM, Lavans

Incompany Trainer geeft al 2 jaar trainingen aan onze collega’s. Het aanbod is divers en de communicatie is erg duidelijk en snel, zowel voor de training als daarna.

Michelle Oosthuyzen

Eigenaar, Stadsfruit

Wij hebben bij deze partij een training over Complimenteren gevolgd. We hebben een mooie, leerzame en inspirerende dag gehad. De feedback van onze deelnemers was ook erg positief.

Nancy Stevens

Teammanager, IvVW

Incompany Trainer verzorgt regelmatig trainingen bij ons. Het is altijd een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, snel contact en ze denken goed met je mee.

Maurits Schuijf

Founder, Shakes on Wheels

We werken vaak samen met Incompany Trainer voor events bij onze klanten. Wij doen dan de catering, zij een of meerdere trainingen. We zijn altijd erg tevreden over hun bijdrage.

Robin van ‘t Ruim

Manager, de Balie

Fijne service, snel contact en interessante trainingen. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Incompany Trainer beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

8,6 waardering

Onze klanten waarderen ons met een gemiddelde van 8,6.

150+ klanten

We hielpen de afgelopen jaren 150+ klanten door heel NL.

#1 trainers

Onze trainers zijn stuk voor stuk experts binnen hun vakgebied. 

Actief leren

Wij passen ‘actief leren’ toe voor een optimaal leerrendement.

Peter Houtman

Coördinator

Heb je hulp nodig?

Ben je geïnteresseerd in een van onze incompany trainingen?
Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag.

  We zijn per mail bereikbaar op welkom@incompanytrainer.nl.
→  We zijn telefonisch bereikbaar op 030 – 227 3623.